Θεραπευτικές Παύσεις

Η ανάγκη του ανθρώπου να ξεκουράζεται είναι πρωταρχικής σημασίας έτσι ώστε να μπορεί να συνεχίζει να είναι υγιής και δημιουργικός.

Η ψυχική και η σωματική υγεία μας βελτιώνεται όταν υπάρχει ο χώρο-χρόνος για παύσεις.  Οι παύσεις δημιουργούν τις συνθήκες για μια μορφή αυτό-ίασης αφού ο οργανισμός μας έχει τα εφόδια να φροντιστεί αν εμείς οι ίδιοι του παρέχουμε το περιβάλλον - συνθήκες.

Το σύνηθες στη χώρα μας είναι να υπερεπενδύουμε σε μια μονάχα περίοδο διακοπών από την εργασία μας (καλοκαιρινές διακοπές) κατά τη διάρκεια του έτους. Οι διακοπές αυτές συνοδεύονται από τις προσδοκίες του ατόμου να ξεκουραστεί, να περάσει καλά, να εξερευνήσει, να διευθετήσει εκκρεμότητες, να κοινωνικοποιηθεί με φίλους και οικογένεια. Το άτομο μπορεί να βιώσει θετικά συναισθήματα ευτυχίας και ευεξίας κατά τη διάρκεια και μετά το πέρας των διακοπών όμως γρήγορα θα γυρίσει στη καθημερινότητα του. Συχνά οι άνθρωποί μου, (οι βοηθούμενοι στο γραφείο), αναφέρουν αυξημένα επίπεδα άγχους ή θλίψης μετά τις καλοκαιρινές διακοπές. Ο οργανισμός αντιδρά αρνητικά αφού κατά τη διάρκεια της παύσης των καλοκαιρινών διακοπών κάποιοι άνθρωποι συνειδητοποιούν πόσο διψασμένοι και αφυδατωμένοι υπάρχουν, ζώντας σε εξωφρενικούς ρυθμούς, και άλλοι αισθάνονται θλίψη γιατί βλέπουν πως χρειάζονται αλλαγές στα μονοπάτια ζωής τους.

Οι θεραπευτικές παύσεις που αναφέρω είναι τα μικρά διαλλείματα από τη καθημερινότητα που προγραμματίζουμε για τον εαυτό μας καθόλα τη διάρκεια του έτους, έτσι ώστε να δώσουμε στον εαυτό μας το χρόνο να ανατροφοδοτείται και να επαναπροσδιορίζει που βρίσκεται στη πορεία ζωής του. Ο χρόνος αυτός που ο άνθρωπος σταματάει από τα πρέπει της καθημερινότητας και βάζει σε προτεραιότητα τις ανάγκες του σώματος, της ψυχής και του πνεύματος του γίνεται θεραπευτικός, εφόσον δίδεται στον εαυτό μας με συνέπεια. Έτσι οι θεραπευτικές παύσεις είτε είναι προγραμματισμένες ώρες ανάπαυσης διασκέδασης εξόρμησης είτε είναι χρόνος στο τίποτα" είναι ευεργετικές αφού σε αυτές συναντάμε και δίνουμε χώρο στον εαυτό μας.

Για παράδειγμα:

Παύσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας - Ορίστε συγκεκριμένο χρόνο για φροντίδα του εαυτού σας. (πχ συγκεκριμένες ώρες φαγητού και ανάπαυσης, χρόνος στο Τίποτα)

Παύσεις μέσα στην εβδομάδα - Φροντίστε το χρόνο για διασκέδαση και ξεκούραση αλλά και για διευθέτηση εκκρεμοτήτων

Παύσεις μέσα στο μήνα - Έστω μια φορά το μήνα ορίστε μια μονοήμερη εξόρμηση.

Κάθε εποχή προσφέρεται για διακοπές - Προγραμματίστε 2ημερα με φίλους ή την οικογένεια σε ημερομηνίες που δεν είναι επίσημα περίοδος διακοπών (Χριστούγεννα, Πάσχα, Καλοκαίρι)

 Μιχαλάκη Βάλια, Ψυχολόγος

Ελάτε να μάθουμε μαζί να είμαστε αποτελεσματικοί Γονείς. Ο ρόλος του γονέα είναι ο πιο δύσκολος αλλά και ο πιο συναρπαστικός ρόλος που έχουν οι άνθρωποι. Στην ομάδα μας μαθαίνουμε να ασκούμε αυτό το ρόλο δημιουργώντας υγιείς σχέσεις. Στόχος μας τα παιδιά μας μεγαλώνοντας να είναι υγιείς και ευτυχισμένοι ενήλικες. Η ομάδα διαρκεί 12 εβδομάδες και κοστίζει 10 ευρώ / 2ωρη συναντηση.

ΝΕΑ ΟΜΑΔΑ Ιανουάριος 2014: Κάθε Πέμπτη 2:30 - 4:30

Θέλετε να βελτιώσετε τη σχέση σας με τα παιδιά σας;

Τα κύριο στοιχείο μιας σχέσης είναι η επικοινωνία. Ο όρος `επικοινωνώ` δηλώνει την `επί κοινών νόηση` εννοιών. Η καλή επικοινωνία δεν προϋποθέτει μόνο το να μιλάμε, αλλά και το να ακούμε και η ισορροπία μεταξύ των δύο, «μιλάω» και «ακούω», είναι πολύ σημαντική.

Η ομάδα Εκπαίδευσης Αποτελεσματικού Γονεα (ΕΑΓ) απευθύνεται στους γονείς που θέλουν να αναπτύξουν τις δεξιότητες επικοινωνίας και επίλυσης συγκρούσεων, που χρειάζονται για να να καλλιεργήσουν μια ουσιαστική σχέση με τα παιδιά τους.

Η ομάδα μέσα από σύντομες διαλέξεις,πρακτικές ασκήσεις,
παιχνίδια ρόλων, συζητήσεις και ανταλλαγές απόψεων και εμπειριών δίνει στο γονέα όχι μόνο θεωρητικές γνώσεις αλλά τη δυνατότητα πρακτικής μάθησης
με σκοπό τα άμεσα αποτελέσματα στα καθημερινά προβλήματα της οικογένειας.

10 ευρώ / 2ωρη συνάντηση

Εγγραφή: 20 ευρώ (με την εγγραφή δίδεται έντυπο υλικό - Βιβλίο "Μυστικά του αποτελεσματικού Γονέα" και εγχειρίδιο ασκήσεων)

τηλ. Επικοινωνίας: 6940 779696

Νέες Ομάδες

ΟΤΑΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ ΧΩΡΙΖΟΥΝ

Ο χρυσός κανόνας της επικοινωνίας

 

     Το παιδί δεν πρέπει ν” αποχωριστεί καθένα από τους γονείς του για περισσότερες μέρες απ’ όσα είναι τα χρόνια της ηλικίας του (ή του μικρότερου παιδιού αν τα παιδιά είναι δύο ή περισσότερα).

Η επιστημονική θεμελίωση του χρυσού κανόνα.

     Η ικανότητα του παιδιού ν’ αντιληφθεί το μέλλον δεν είναι η ίδια με αυτή του ενηλίκου αλλά εξελίσσεται ανάλογα με την ηλικία του παιδιού.

Π.χ.

• Ένα παιδί ενός έτους αντιλαμβάνεται μία μέρα σαν ένα χρόνο

• Ένα παιδί δύο ετών αντιλαμβάνεται δώδεκα μέρες σαν ένα χρόνο,

• Ένα παιδί προσχολικής ηλικίας αντιλαμβάνεται δώδεκα μέρες σαν τέσσερις μήνες,

• Ένα παιδί σχολικής ηλικίας αντιλαμβάνεται δώδεκα μέρες σαν δύο μήνες κ.ο.κ.

     Στην χώρα μας η νομική πρακτική και οι αντιλήψεις έρχονται σε αντίθεση με τις επιστημονικές ανακαλύψεις.  

     Τα Δικαστήρια διατάσσουν αραιή επικοινωνία κατά τη βρεφική και παιδική ηλικία νομίζοντας ότι κάνουν το σωστό. 

     Στην πραγματικότητα η αμάθειά τους το μόνο που που πετυχαίνει είναι να κάνει ορφανεμένα παιδιά με το να τα εμποδίσει να οικοδομήσουν οικογενειακή σχέση με τον πατέρα τους. 

     Δεν θα μας πιστέψουν όταν διαβάσουν αυτές τις γραμμές, λέγοντας δηλαδή ότι η διεθνής πρακτική θέλει (ειδικά για τα νεογέννητα) να γίνεται καθημερινή επικοινωνία και με τους δυο γονείς και μάλιστα με διανυκτέρευση !

Ποιός πίστευε άλλωστε αυτόν που έλεγε ότι η Γη είναι στρογγυλή και όχι επίπεδη …

ΠΗΓΗ: www.gonis.gr

Θέλετε να βελτιώσετε τη σχέση σας με τα παιδιά σας;

Τα κύριο στοιχείο μιας σχέσης είναι η επικοινωνία. Ο όρος `επικοινωνώ` δηλώνει την `επί κοινών νόηση` εννοιών. Η καλή επικοινωνία δεν προϋποθέτει μόνο το να μιλάμε, αλλά και το να ακούμε και η ισορροπία μεταξύ των δύο, «μιλάω» και «ακούω», είναι πολύ σημαντική.

Η ομάδα Εκπαίδευσης Αποτελεσματικού Γονέα (ΕΑΓ) απευθύνεται στους γονείς που θέλουν να αναπτύξουν τις δεξιότητες επικοινωνίας και επίλυσης συγκρούσεων, ώστε να καλλιεργήσουν μια ουσιαστική σχέση με τα παιδιά τους.

Η ομάδα εκπαίδευσης ΕΑΓ μέσα από σύντομες διαλέξεις,πρακτικές ασκήσεις, παιχνίδια ρόλων, συζητήσεις και ανταλλαγές απόψεων και εμπειριών δίνει στο γονέα όχι μόνο θεωρητικές γνώσεις αλλά και τη δυνατότητα πρακτικής μάθησης με σκοπό τα άμεσα αποτελέσματα στα καθημερινά προβλήματα της οικογένειας.

Η εκπαίδευση διαρκεί 24 με 30 ώρες και αποτελείται 8 έως 10 τρίωρες εβδομαδιαίες συναντήσεις.

Ημερομηνίες Έναρξης Ομάδων ΕΑΓ

Ομάδα 1 / 9:00 - 12:00: Πέμπτη 31 Οκτωβρίου 2013

Ομάδα 2 / 17:00 - 20:00: Δευτέρα 4 Νοεμβριου 2013

Κόστος ομάδας: 15 ευρώ / 3ώρη συνάντηση
Εγγραφή: 20 ευρώ (με την εγγραφή δίδεται έντυπο υλικό - Βιβλίο "Μυστικά του αποτελεσματικού Γονέα" και εγχειρίδιο ασκήσεων)
              
Η προθεσμία των εγγραφών είναι  25 Οκτωβρίου 2013.

Εκπαίδευση Αποτελεσματιού Γονέα - Ηράκλειο (ΕΑΓ ΗΡΑΚΛΕΙΟ)

Η ΕΑΓ στο Ηράκλειο συνεχίζεται για 3η συνεχή χρονιά. Ο 2ος κύκλος για τη φετινή ακαδημαική σεζον ξεκινάει 6 Φεβρουαρίου 2013.

Οι εγγραφές για το 3ο κύκλο (Απρίλιο 2013) ξεκίνησαν.

Τηλ. επικοινωνiας
Βάλια Μιχαλάκη, Bsc (Hons), MA
6940779696